STAGE DE GESTION DU STRESS

Buts :

1 - comprendre ce qu'est le stress, quelles en sont les manifestations, les sources
2 - observer ses croyances et ses pensées qui conditionnent et maintiennent son stress
3 - acquérir des outils et des méthodes pour améliorer sa gestion du stress
4 - comprendre l'intérêt de l'assertivité et comment la mettre en place
5 - Revenir à soi et à son espace intérieur sécurisé.


Ce stage est un stage de développement personnel. Vous abordez les domaines de :
- la gestion du stress
- la gestion du conflit
- la communication efficace avec, notamment, l'assertivité

Vous y expérimentez divers outils (notamment la respiration), vous amorcez un processus de transformation que vous confirmerez au fil de vos répétitions, au fil du temps.
Avec les exercices proposés, des notions pédagogiques expliquées, des travaux en groupes et sous-groupes, vous prenez conscience de votre mode de fonctionnement.

Le groupe agit comme un vecteur et nous utilisons sa précieuse dynamique pour favoriser l’émergence des solutions individuelles. Vous développez ainsi votre capacité d’adaptation aux divers facteurs de changement intervenant dans votre vie personnelle et professionnelle.

Les journées intercalées entre les 2 sessions vous permettent de faire un retour sur votre vécu et de ramener des exemples où vous avez eu des difficultés à gérer le stress de la relation ou de la situation. Des jeux de rôle et des brainstorming vous aident à voir d'autres alternatives et à mettre en place d'autres comportements.


La formation se déroule selon le découpage suivant :

Session 1 : 3 jours + 1 jour toutes les 4 à 5 semaines pendant 6 mois (commençant 1 mois et demi environ après la session 1)
Session 2 : 2 jours + 1 jourtoutes les 4 à 5 semaines pendant 6 mois (commençant 1 mois et demi environ après la session 2)

             soit environ 12 jours répartis sur une période d'une année environ.


Tarif :