EFT - Emotional Freedom Technique
ou encore : Technique de Libération Émotionnelle
Mise au point par Gary Craig, l'EFT est une technique révolutionnaire d'accu-pressure. Elle fait partie du courant de la Psychologie Energétique (Energy Psychology), très présent aux Etats Unis et regroupant diverses techniques intégrant l'aspect totalement lié des 3 bases Corps-Esprit-Mental. Si l'une de ces bases faiblit, tôt ou tard, les autres faibliront. D'où l'intérêt de ne pas séparer ces 3 bases dans leur équilibration.
L’EFT combine des stratégies cognitives avec la stimulation de quelques points d’acupuncture spécifiques, connus pour agir au niveau neurophysiologie, en les tapotant du bout des doigts. On est ainsi à même d’opérer des changements dans le fondement neurochimique des pensées, des émotions, des sensations et des comportements.
L’EFT donne des résultats immédiats et objectivables. Elle a fait l’objet d’études de grande envergure montrant son efficacité. Elle est utilisée couramment par les psychiatres, psychologues et professionnels de la santé outre-Atlantique.
L’EFT est un merveilleux outil que je souhaite partager avec vous, outil d’auto-coaching au quotidien. Il permet de s’apaiser face à toute situation générant une émotion non désirée, qu’il s’agisse d’éliminer l’anxiété avant une réunion importante, d’apaiser ses doutes sur ses capacités personnelles, de rester serein en cas de conflits interpersonnels, … En quelques minutes, on retrouve ainsi la sérénité face à la situation ou la personne ciblée.
Le principe est le suivant : Le corps est comme un circuit électrique. Les émotions et certains problèmes de santé qui en découlent sont comme des courts circuits dans le système.
L'EFT consiste à tapoter sur des points d’acupuncture sur le visage et le haut du corps, tout en restant "branché" sur le problème à traiter grâce à la répétition de divers mots-clés ou phrases l'évoquant.
Les résultats sont étonnamment rapides et efficaces, annulant jusqu’aux racines les plus refoulées ou inconscientes des problèmes sans toutefois à avoir à les connaître. L’énergie se remet à circuler dans le système et en quelques minutes le problème peut disparaître. Pour des problèmes répétitifs , traumatiques, ou plus complexes, on tapote pour chaque aspect, chaque "couche" qui apparait. Le soulagement est immédiat après chaque série de tapotements.
La personne se souviendra de l’évènement sans les émotions négatives.
Nous pouvons agir facilement sur tout aspect psychologique de vos difficultés actuelles.
L’EFT vous permettra d’éliminer les croyances négatives, la dévalorisation, les appréhensions, les mauvais souvenirs, les blocages,…